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どのような目的があるのか

頼りすぎないように

美容目的やダイエット、貧血予防など様々な効果を期待してサプリメントを複数取り入れている人も多いのではないでしょうか。しかし、それぞれの効果を得るために、とにかく全てを服用すれば良いというわけではありません。それぞれのサプリメントに配合されている成分をしっかりと把握する事が大切です。
栄養素の中には、相性の良いものと悪いものがあると言われています。組み合わせが悪ければ、せっかく摂取した栄養素も無駄になってしまうかもしれません。取り入れたい栄養素やサプリメントの組み合わせが問題ないのか、過剰摂取になっていないかを調べておきましょう。そして、飲むタイミングをずらしたり服用するサプリメントの種類を減らすなど、工夫をして上手に取り入れていく事が重要です。

自分に合ったサプリ選びを

サプリメントは栄養補助食品です。健康維持の一環として、不足しているかな?と思った栄養素や自分に必要と感じる栄養素を補いたい人におすすめです。体の不調を感じてサプリメントを取り入れる事も間違いではありませんが、不調が続くようであれば必ず医療機関を受診しましょう。医薬品ではないので、病気や風邪などの改善を期待するものではないことを理解しておく事が大切です。
また人それぞれ効果の現れ方は違うので、どんなに高評価の口コミがされているサプリメントであっても、自分には合わないという事も考えられます。安全なサプリメントを様々試してみて、自分に合ったものを探してみるのも良いですね。過剰摂取に注意しながら、サプリメントはあくまでも栄養補給を助けてくれる食品で必ずしも効果が期待できるわけではないということを頭に入れておいてください。


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